いびき マウスピースの効果は期待できる?

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いびきのマウスピースは効果があるの?

 

私の場合は不快感に耐えられませんでした!!

 

寝る時に歯にはめるだけでいびきを軽減させることができるというマウスピースですが、本当に効果はあるのでしょうか?

 

マウスピースを装着することで空気の通りを良くなり、いびきや無呼吸症候群が治まり、有効率は90%という効果があります。

 

 

実際に私も付けたことがあります。

 

それまでは、自分ではいびきをかいているという自覚は全くありませんでしたが、恋人や友人に

 

「スゴイいびきかいていたよ」
「うるさくて寝れなかった」

 

など言われ、初めは

 

まさか、いびきなんてかかないよ

 

と半信半疑。からかわれているのかと思っていました。

 

 

けれど、会社の旅行があり、翌朝何人もの同僚からの苦情があり、なおかつ普段、冗談とか言わないような大人しい同僚からも

 

「ガーガー、いびきをかいていたよ」

 

と言われ、初めて素直に受け入れました。

 

 

いびきのマウスピースを装着して寝ると、恋人からは

 

そんなにうるさくなかったよ

 

と言われるようになり、ちょっと一安心。確かに効果はあるようなんですが、もともと寝つきが悪い自分は、口の中にマウスピースがあることで変な違和感があり、余計に寝つきが悪くなっていきました。

 

なかなか寝付けず、イライラして外してしまうことも、何度もありました。

 

いびきをかくとグッスリ寝れず、朝疲れてる状態だし、かと言ってマウスピースを付けても、睡眠時間がどんどん減っていくし・・・なんか悪循環だなぁ・・・なんて思っていた時に、発見したのがこの方法です。

 

いびきの原因をタイプ別に分けて、それぞれ違ったアプローチでいびきを根本から改善していくという方法です。

 

 

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いびきをかかない方法

 

 

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